Cours de groupe – Mise en forme

Venez participer à nos différents cours de mise en forme offerts pour les gens de tout âges, désirant avoir l’encadrement par un Kinésiologue. Certains cours sont spécialement offert pour les gens de 50 ans et plus. Tout nos cours sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialistes de l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Cela permet d’avoir un meilleur encadrement afin d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.

Premier essai GRATUIT, venez bouger dans le plaisir avec nous

Vous avez manquer le début de la session? Pas grave vous pouvez vous joindre à nous en tout temps!

Voici une petite lecture concernant les bienfaits de rester actifs. Cliquez ici. 

Pour avoir de plus amples renseignements sur les cours de groupe, inscription, connaitre notre programmation et les frais associés, veuillez nous contacter à info@orangesante.com, au 450-895-0855 ou visitez notre page Facebook.

10% pour notre clientèle 50 ans et plus.

Circuit crosstrainning

Joignez-vous à nous! Cet entrainement musculaire et cardiovasculaire complet, saura vous mettre au défi. Adapté aux capacités de tous, l’entrainement fonctionnel à la bonne intensité est votre meilleur allié pour la mise en forme. Une excellente manière de finir la journée, pour libérer le stress d’après travail.

Également, si vous voulez vous préparer à un défi de course, vous avez choisi la place pour vous assurer de Performer en toute sécurité. Vous serez accompagné d’un kinésiologue expert de l’activité physique.

Circuit Tabata pour tous  

Exercices combinant musculation et cardiovasculaire, via différentes stations qui alternent 20 secondes d’exercices intensifs suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un parcours de 4 minutes par circuit. La tabata est idéale pour la perte de poids et la remise en forme, car il s’agit d’une méthode qui favorise l’accélération du métabolisme et donc continue à brûler les calories, même après l’entraînement.

Mise en forme 50+

Exercices combinant musculation et cardiovasculaire pour les 50 ans et plus. Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. S’adresse aux personnes qui peuvent rester actifs tout en douceur.

Bouger en tout confort  

Exercices sous forme de stations avec ou sans matériels. Pour apprendre à mieux contrôler et réduire la douleur. Et visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Idéal pour post chirurgie, réadaptation, personnes avec problèmes cardiométaboliques ou même pour tous.

Stretching 50+

60 minutes d’étirements et de relaxation pour diminuer les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et améliorer la posture. Peu importe votre condition, on vous attend!

 

 

 

Cours VitaMaman, Maman|Bébé

Les mamans il n’est jamais trop tard pour faire ce cours. Cours de remise en forme avec une kinésiologue spécialiste en périnatalité. Ce cours s’adresse aux mamans en post-natal. Un essentiel pour retrouver votre forme d’avant grossesse, mais surtout pour une bonne rééducation périnéale. La santé mentale de maman débute par l’activité physique, venez vous amuser avec ou sans bébé!

Pilates débutant

Il est essentiel de débuter  avec ce cours afin de se familiariser avec la méthode Pilates. Ce cours contient les techniques de base de la méthode, soit : le rythme, la respiration, la précision des mouvements, le contrôle, l’isolement des muscles en travail et les exercices de la posture. Animé par une experte du Pilates.

Pilates pour tous 

Étirement, renforcement pour diminuer les tensions musculaires, renforcir les muscles profonds, et améliorer la posture. Séance permettant de venir pratiquer vos exercices de Pilates peu importe votre niveau. La classe mixte est dirigée par l’instructeur qui propose des alternatives aux exercices pour tous les niveaux. Cette classe donne notamment l’opportunité aux membres de venir reprendre un cours manqué. Animé par une experte du Pilates.

 

Pilates intermédiaire

Vous apprendrez des poses de niveau intermédiaire, donc plus difficiles. Quelques enchaînements d’exercices sont proposés en deuxième partie du cours. Animé par une experte en Pilates.

Abdominaux et posture pour tous

Renforcement des muscles profonds axé sur le dos et les abdominaux. Améliore la posture et prévient les blessures. Vous voulez améliorer votre posture et vos abdominaux? Ce cours est pour vous! Animé par une experte de la posture.

 


Défi de Taille

Cette formation de groupe s’adresse aux gens désirant se prendre en main et voulant perdre du poids sans le reprendre. Chaque semaine, vous rencontrez un professionnel de la santé (kinésiologue et nutritionniste) qui par une animation dynamique vous transmet les notions nécessaires sur l’alimentation et l’activité physique, pour vous aider à gérer votre poids. Apprenez de saines habitudes de vie pour vivre en santé et perdre du poids sainement et définitivement en 9 semaines avec le Défi de taille!
Pour plus d’informations, cliquez ici.

Programmation-automne 2018