Cours de groupe – Mise en forme

Venez participer à nos différents cours de mise en forme offerts pour les gens de tous âges, désirant avoir l’encadrement par un Kinésiologue. Certains cours sont spécialement offert pour les gens de 50 ans et plus. La majorité des cours de groupe sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialistes de l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Cela permet d’avoir un meilleur encadrement afin d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.

Venez bouger dans le plaisir avec nous!

Bouger malgré la douleur 

Cours de 45 minutes basé sur des exercices en douceur dans le but de maintenir ses acquis et ainsi maximiser vos capacités physiques tout en apprenant à gérer la douleur au quotidien

Cour Maman / bébé Post-partum Nouveau!

Cours de remise en forme avec une kinésiologue durant 10 semaines. Ce cours s’adresse aux mamans en post-partum de 2 mois à 9 mois. Durant ces semaines elle vous aidera à vous remettre en forme en compagnie de bébé. Un essentiel pour remettre rapidement à vos activités d’avant grossesse. Bonus, vous aurez la présentation d’une physiothérapeute sur les conseils pour une bonne rééducation périnéale, une chiropraticienne pour les bonnes postures de bébé et les bonnes techniques de portage et une nutritionniste pour la saine alimentation post-partum !

Joignez-vous à nous dès janvier ! Coin d’allaitement pour maman et bébé, jouet pour enfants et une équipe de professionnels passionnés par les enfants!

Circuit muscu/cardio sans impact 50+ | 

Exercices sous forme de stations avec ou sans matériels. Visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Idéal pour post chirurgie, réadaptation, personnes avec problèmes cardiométaboliques ou même pour tous. Animé par une kinésiologue.

Matin Express et dîner circuit sprint Nouveau! 

Un entrainement de 45 min rapide mais efficace. Alliant des circuits comprenant des intervalles longs et rapides, avec ou sans impact, entrecoupés de brèves pauses.  S’adresse aux gens voulant améliorer leur endurance musculaire et cardiovasculaire, leur coordination et leur agilité.  Vous voulez vous dépasser?

Mise en forme 50+

Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. Aucun exercice au sol n’est effectué dans ce cours. Les participants travaillent principalement avec des bandes élastiques qui leurs sont fournies durant le cours et d’autre matériel.

Mise en forme du mercredi soir 

Adapté à une clientèle de tout âge, un cours qui sait s’adapter à vos capacités et qui vous permet de rester en forme. Plusieurs matériel d’entraînement est utilisé durant la séance de cours et le tout est supervisé par une kinésiologue qualifié pour éviter les blessures.

Muscles profonds et stabilisateurs | 

Renforcement des muscles profonds axé sur le dos et les abdominaux. Améliore la posture et prévient les blessures. Cours animé par une kinésiologue.

Stretching 50+

60 minutes d’étirements et de relaxation pour diminuer les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et améliorer la posture. Animé par une kinésiologue

Stretch-Tonus Style Pilates 

Durant ce cours, vous pratiquerez des exercices étirements, des exercices de renforcement musculaire pour renforcir les muscles profonds et des techniques de relaxation pour diminuer les tensions musculaires et ainsi améliorer la posture et diminuer les douleurs.

Voici une petite lecture concernant les bienfaits de rester actifs. Cliquez ici. 

Pour avoir de plus amples renseignements sur ce service, connaitre notre programmation et les frais associés, veuillez nous contacter à info@orangesante.com, au 450-895-0855 ou visitez notre page Facebook.

Programmation-Hiver 2018

Programmation-Automne 2017