Cours de groupe – Mise en forme

Venez participer à nos différents cours de mise en forme offerts pour les gens de tout âges, désirant avoir l’encadrement par un Kinésiologue. Certains cours sont spécialement offert pour les gens de 50 ans et plus. Tout nos cours sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialistes de l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Cela permet d’avoir un meilleur encadrement afin d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.

Premier essai GRATUIT, venez bouger dans le plaisir avec nous

Vous avez manquer le début de la session? Pas grave vous pouvez vous joindre à nous en tout temps!

Bouger en tout confort 

Exercices sous forme de stations avec ou sans matériels. Pour apprendre à mieux contrôler et réduire la douleur. Et visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Idéal pour post chirurgie, réadaptation, personnes avec problèmes cardiométaboliques ou même pour tous.

Cour Maman|bébé VitaMaman 

Cours de remise en forme avec une kinésiologue durant 10 semaines. Ce cours s’adresse aux nouvelles mamans qui désirent reprendre l’activité physique de façon sécuritaire. Venez bouger en compagnie de bébé pour vous remettre de votre accouchement et retrouver la forme d’avant. Encadré par une Kinésiologue, professionnelle de l’activité physique et formée en rééducation périnéale, bouger tout en renforçant les parties de votre corps qui se sont affaiblient durant la grossesse.

Le cours est axé sur la tonification des abdominaux, des muscles fessiers profonds et du plancher pelvien. Les exercices faits dans le cours vous aideront à fermer votre diastase, retrouver la force de votre plancher pelvien et améliorer votre posture. Vous aurez également des programmes d’entraînement à faire à la maison afin d’accélérer votre rééducation postnatale.

Bonus, une nutritionniste sur place pour vous donner des conseils pour retrouver le poids d’avant grossesse et différentes conférences sur des sujets en lien avec bébé

Vous aurez du plaisir à bouger avec ou sans bébé assuré! Parce que la santé mentale de maman débute avec une bonne forme physique.

Coin d’allaitement pour maman et bébé, jouet pour enfants et une équipe de professionnels passionnés par les enfants!

Circuit muscucardio sans impact 50+ | 

Exercices sous forme de stations avec ou sans matériels. Visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Idéal pour post chirurgie, réadaptation, personnes avec problèmes cardiométaboliques ou même pour tous. Animé par une kinésiologue.

 

Circuit crosstrainning

Joignez-vous à nous! Cet entrainement musculaire et cardiovasculaire complet, saura vous mettre au défi. Adapté aux capacités de tous, l’entrainement fonctionnel à la bonne intensité est votre meilleur allié pour la mise en forme. Une excellente manière de finir la journée, pour libérer le stress d’après travail.  

Mise en forme 50+

Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. Aucun exercice au sol n’est effectué dans ce cours. Les participants travaillent principalement avec des bandes élastiques qui leurs sont fournies durant le cours et d’autre matériel.

Mise en forme pour tous

Adapté à une clientèle de tout âge, un cours qui sait s’adapter à vos capacités et qui vous permet de rester en forme. Plusieurs matériel d’entraînement est utilisé durant la séance de cours et le tout est supervisé par une kinésiologue qualifié pour éviter les blessures.

Muscles profonds et stabilisateurs  

Renforcement des muscles profonds axé sur le dos et les abdominaux. Améliore la posture et prévient les blessures. Cours animé par une kinésiologue.

Stretching 50+

60 minutes d’étirements et de relaxation pour diminuer les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et améliorer la posture. Animé par une kinésiologue

Stretch-Tonus Style Pilates 

Durant ce cours, vous pratiquerez des exercices étirements, des exercices de renforcement musculaire pour renforcir les muscles profonds et des techniques de relaxation pour diminuer les tensions musculaires et ainsi améliorer la posture et diminuer les douleurs.

Préparation à la COURSE, défi 5-10 km

Vous voulez vous préparer à un défi de course, vous avez choisi la place pour vous assurer de Performer en toute sécurité. Accompagné d’un kinésiologue expert de l’activité physique et formé pour la course à pieds, venez vous joindre à notre équipe pour vous préparer à affronter le défi. Toute notre équipe se préparera aussi pour courir au Défi Je Bouge en septembre prochain.

Voici une petite lecture concernant les bienfaits de rester actifs. Cliquez ici. 

Pour avoir de plus amples renseignements sur ce service, connaitre notre programmation et les frais associés, veuillez nous contacter à info@orangesante.com, au 450-895-0855 ou visitez notre page Facebook.

10% pour notre clientèle 50 ans et plus.

Programmation-été 2018