Cours de groupe – Mise en forme de groupe, entraînement sécuritaire et spécialisé; Maman|Bébé, Mise en forme 55+, Tabata, stretching,Tonus yoga, Bouger en tout confort

Venez participer à nos différents cours de mise en forme offerts pour les gens de tout âges, désirant avoir l’encadrement par un Kinésiologue. Certains cours sont spécialement offert pour les gens de 50 ans et plus pour les mamans avec ou sans bébé ou pour les gens désirant une perte de poids ou une remise en forme. Tout nos cours sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialistes de l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Petit groupe seulement (10-12 personnes max 15) cela permet d’avoir un meilleur encadrement afin d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.

Premier essai GRATUIT, venez bouger dans le plaisir avec nous

Vous avez manquer le début de la session? Pas grave vous pouvez vous joindre à nous en tout temps!

Voici une petite lecture concernant les bienfaits de rester actifs. Cliquez ici. 

Pour avoir de plus amples renseignements sur les cours de groupe, inscription, connaitre notre programmation et les frais associés, veuillez nous contacter à info@orangesante.com, au 450-895-0855 ou visitez notre page Facebook.

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10% pour notre clientèle 50 ans et plus.

Cardio Strech

Il s’agit d’une combinaison d’endurance cardiovasculaire, de force musculaire et de flexibilité. Le cours, étant présenté en trois volets (échauffement, musculation et étirement), améliora votre souffle, votre énergie et vos capacités physiques et physiologiques. Dépense énergétique élevée et dépassement de soi sont au rendez-vous! Serez-vous prêts à relever le défi?

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Gestion de stress

Le cours de gestion de stress vous guidera vers des exercices de respiration, de détente musculaire, de croissance personnelle et plus encore. Il s’agira d’un moment précieux que vous consacrerez à vous-même, et ce, tout en vous menant à de nouvelles ressources. En y participant, vous trouverez un grand sentiment d’accomplissement et des outils pratiques qui faciliteront votre quotidien. Vous êtes intrigués?

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Course

Qui dit été, dit belle température et dit également activités à l’extérieur! Profitons d’un moment en soirée pour préparer notre musculature à la course à pied, tranquillement mais surement. Le cours permettra de développer l’équilibre musculaire idéal pour éviter les douleurs/blessures et conditionner le métabolisme selon vos objectifs futurs.

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Circuit Tabata pour tous  

Exercices combinant musculation et cardiovasculaire, via différentes stations qui alternent 20 secondes d’exercices intensifs suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un parcours de 4 minutes par circuit. La tabata est idéale pour la perte de poids et la remise en forme, car il s’agit d’une méthode qui favorise l’accélération du métabolisme et donc continue à brûler les calories, même après l’entraînement.

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Mise en forme 50+

Exercices combinant musculation et cardiovasculaire pour les 50 ans et plus. Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. S’adresse aux personnes qui peuvent rester actifs tout en douceur.

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Mise en forme en douceur

Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. S’adresse aux personnes qui peuvent rester actifs sans impacts.

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Bouger en tout confort  

Exercices sous forme de stations avec ou sans matériels. Pour apprendre à mieux contrôler et réduire la douleur. Et visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Idéal pour post chirurgie, réadaptation, personnes avec problèmes cardiométaboliques ou même pour tous.

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Stretching tonus|postural 50+

60 minutes d’étirements et de relaxation pour diminuer les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et améliorer la posture. Peu importe votre condition, on vous attend!

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Cours VitaMaman, Maman|Bébé

Les mamans il n’est jamais trop tard pour faire ce cours. Cours de remise en forme avec une kinésiologue spécialiste en périnatalité. Ce cours s’adresse aux mamans en post-natal. Un essentiel pour retrouver votre forme d’avant grossesse, mais surtout pour une bonne rééducation périnéale. La santé mentale de maman débute par l’activité physique, venez vous amuser avec ou sans bébé!

Différentes options de cours soit débutant de 2 à 4 mois post accouchement ou toutes mamans qui n’ont pas repris l’activité physique depuis accouchement.

Avancée pour les mamans qui bougent déjà depuis un moment; bébé de 4 à 12 mois

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VitaMaman, yoga postnatal maman|bébé

Vous venez d’accoucher et désirez bouger avec bébé?
Fusion entre alignement postural, force, tonus et équilibre… du corps… et de l’esprit…
Pour vous remettre de la grossesse et de l’accouchement, retrouvé des postures normales et réduire les douleurs.

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Tonus Yoga prénatal

Vous êtes enceinte?
Fusion entre alignement postural, force, tonus et équilibre… du corps… et de l’esprit…
Pour vous préparer à l’accouchement, réduire les douleurs associées à la grossesse et faciliter la naissance de bébé.

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Tonus Yoga pour tous

Fusion entre alignement postural, force, tonus et équilibre… du corps… et de l’esprit…
Pour un renforcement et une réduction des douleurs assurée, en plus d’un bien-être corporel! Les différentes postures seront poussées un peu plus loin, pour renforcer d’avantage les muscles posturaux.

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Abdominaux, muscles profonds et posture pour tous

Renforcement des muscles profonds axé sur le dos et les abdominaux. Améliore la posture et prévient les blessures. Vous voulez améliorer votre posture et vos abdominaux? Ce cours est pour vous! Animé par une experte de la posture et kinésiologue

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Bouger en famille, mise en forme

Cours de groupe adapté pour personnes de tout âge; enfant de tout âge de même que les bébés, sont bienvenus en compagnie de leurs parents. Activité physique en circuit ou atelier pour simplement vous faire bouger et s’amuser!

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Défi de Taille

Cette formation de groupe s’adresse aux gens désirant se prendre en main et voulant perdre du poids sans le reprendre. Chaque semaine, vous rencontrez un professionnel de la santé (kinésiologue et nutritionniste) qui par une animation dynamique vous transmet les notions nécessaires sur l’alimentation et l’activité physique, pour vous aider à gérer votre poids. Apprenez de saines habitudes de vie pour vivre en santé et perdre du poids sainement et définitivement en 9 semaines avec le Défi de taille!
Pour plus d’informations, prochaine session dès le 9 septrembre 2019 cliquez ici.

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Programmation-Eté 2019