Cours de groupe – Mise en forme

Venez participer à nos différents cours de mise en forme offerts pour les gens de tous âges, désirant avoir l’encadrement par un Kinésiologue. Certains cours sont spécialement offert pour les gens de 50 ans et plus. La majorité des cours de gorupe sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialistes de l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Cela permet d’avoir un meilleur encadrement afin d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.

Venez bouger dans le plaisir avec nous!

Circuit extérieur en 45 minutes | Nouveau!

Cours cardiovasculaire et d’endurance musculaire, rapide mais efficace, pour assurer de brûler le maximum d’énergie possible en peu de temps. Intervalles long et rapides entrecoupé de brèves pauses.  S’adresse aux gens qui ont peu de temps mais qui désir garder la forme pour la période estivale.  Vous voulez vous dépasser ? Vous avez choisi le bon cours, joignez-vous à nous, un 45 minutes bien investi!

Inscrivez-vous dès maintenant: 1 x/semaine ou 2 x/semaine

  • *En cas de pluie les cours seront fait à l’intérieur dans notre nouveau centre de conditionnement.
  • Point de rassemblement, dans nos locaux du 870 boul. du Séminaire Nord, vous pouvez laissez vos choses dans les casiers et bénéficier d’une douche avant de retourner travailler!

Cours de groupe de cardio 50+ | Nouveau!

Exercices qui visent à améliorer les capacités cardiovasculaires sans impact. Cours animé par une kinésiologue.

Marche vitalité tonicité extérieur |Nouveau!

Ce cours de marche extérieur est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez à la marche et en circuit des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. Aucun exercice au sol n’est effectué dans ce cours. Les participants travaillent principalement avec des bandes élastiques qui leurs sont fournies durant le cours et tout ce qui est à notre disposition à l’extérieur.

Cours de groupe de mise en forme 50+

Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. Aucun exercice au sol n’est effectué dans ce cours. Les participants travaillent principalement avec des bandes élastiques qui leurs sont fournies durant le cours et d’autre matériel.

Stretching 50+

Ce cours est axé sur l’amélioration de la flexibilité. Pratiquez des étirements et des techniques de relaxation pour diminuer les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et améliorer la posture.

Stretching-pilates 50+ | Nouveau!

Durant ce cours, vous pratiquerez des exercices étirements, des exercices de renforcement musculaire pour renforcir les muscles profonds et des techniques de relaxation pour diminuer les tensions musculaires et ainsi améliorer la posture et diminuer les douleurs.

Tonus muscles profonds | Nouveau!

Renforcement des muscles profonds axé sur le dos et les abdominaux. Améliore la posture et prévient les blessures. Cours animé par une kinésiologue.

Yoga | (Non offert à l’été)

Utilisation de plusieurs postures (assises, debout, allongées) pour travailler l’ouverture, la flexibilité et la force musculaire. Plusieurs variations sont offertes selon le niveau de chacun des participants.

Zumba Gold (Non offert à l’été à suivre pour automne 2017)

Cours de danse-fitness sans impact, sur des rythmes latins pour ravigoter votre cœur! La séance commence par un échauffement en musique où vous effectuez des mouvements simples pour augmenter progressivement votre rythme cardiaque. Vous enchaînez les musiques avec des chorégraphies toutes plus variées les unes que les autres, mêlant les pas, les mouvements de bras, les contorsions et les déhanchements. Aucun exercice au sol n’est effectué dans ce cours.

Voici une petite lecture concernant les bienfaits de rester actifs. Cliquez ici. 

Pour avoir de plus amples renseignements sur ce service, connaitre notre programmation et les frais associés, veuillez nous contacter à info@orangesante.com, au 450-895-0855 ou visitez notre page Facebook.

Programmation-Printemps 2017

Programmation-Été 2017