Cours de groupe – Mise en forme de groupe, entraînement sécuritaire et spécialisé; Maman|Bébé, Mise en forme 55+, Tabata, stretching,Tonus yoga, Bouger en tout confort

Venez participer à nos différents cours de mise en forme offerts pour les gens de tout âges, désirant avoir l’encadrement par un Kinésiologue. Certains cours sont spécialement offert pour les gens de 50 ans et plus pour les mamans avec ou sans bébé ou pour les gens désirant une perte de poids ou remise en forme. Tout nos cours sont animés par des kinésiologues, les professionnels de la santé spécialistes de l’activité physique et titulaires d’un baccalauréat en kinésiologie. Cela permet d’avoir un meilleur encadrement afin d’éviter les blessures et d’accompagner les besoins spécifiques. Profitez-en pour poser vos questions sur l’entraînement et la santé.

Premier essai GRATUIT, venez bouger dans le plaisir avec nous

Vous avez manquer le début de la session? Pas grave vous pouvez vous joindre à nous en tout temps!

Voici une petite lecture concernant les bienfaits de rester actifs. Cliquez ici. 

Pour avoir de plus amples renseignements sur les cours de groupe, inscription, connaitre notre programmation et les frais associés, veuillez nous contacter à info@orangesante.com, au 450-895-0855 ou visitez notre page Facebook.

10% pour notre clientèle 50 ans et plus.

Circuit crosstrainning

Joignez-vous à nous! Cet entrainement musculaire et cardiovasculaire complet, saura vous mettre au défi. Adapté aux capacités de tous, l’entrainement fonctionnel à la bonne intensité est votre meilleur allié pour la mise en forme. Une excellente manière de finir la journée, pour libérer le stress d’après travail.

Également, si vous voulez vous préparer à un défi de course, vous avez choisi la place pour vous assurer de Performer en toute sécurité. Vous serez accompagné d’un kinésiologue expert de l’activité physique.

VOIR L’HORAIRE

Circuit Tabata pour tous  

Exercices combinant musculation et cardiovasculaire, via différentes stations qui alternent 20 secondes d’exercices intensifs suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un parcours de 4 minutes par circuit. La tabata est idéale pour la perte de poids et la remise en forme, car il s’agit d’une méthode qui favorise l’accélération du métabolisme et donc continue à brûler les calories, même après l’entraînement.

VOIR L’HORAIRE

TRX MOM

Participez à un cours d’entraînement TRX en compagnie de votre enfant. Séance d’entraînement musculaire qui utilise le poids du corps. Suspendu à un TRX, vous utiliserez en tout temps vos abdominaux et vos muscles stabilisateurs du tronc (Core). Cet entraînement travaille de manière simultanée la force, l’équilibre, le renforcement périnéal et la souplesse. Chaque exercice proposé est adapté à tous les niveaux de condition physique, plusieurs variantes du même exercice étant proposé en fonction de votre niveau. Animé par une kinésiologue spécialisée. Essayer le TRX c’est l’adopter.

Prérequis: avoir fait de la rééducation périnéale ou le cours de renforcement postnatal VitaMaman. Ou plus de 6 mois post accouchement. (vous n’êtes par certaines d’être prête, renseignez-vous à nos kinésiologues)

VOIR L’HORAIRE

Mise en forme 50+

Exercices combinant musculation et cardiovasculaire pour les 50 ans et plus. Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. S’adresse aux personnes qui peuvent rester actifs tout en douceur.

VOIR L’HORAIRE

Mise en forme en douceur

Ce cours est parfait pour débuter et pour entretenir les principales qualités physiques. Vous pratiquerez des exercices d’endurance cardiovasculaire, de renforcement musculaire et de souplesse. S’adresse aux personnes qui peuvent rester actifs sans impacts.

VOIR L’HORAIRE

Bouger en tout confort  

Exercices sous forme de stations avec ou sans matériels. Pour apprendre à mieux contrôler et réduire la douleur. Et visant l’amélioration de l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Idéal pour post chirurgie, réadaptation, personnes avec problèmes cardiométaboliques ou même pour tous.

VOIR L’HORAIRE

Stretching tonus|postural et renforcement périnéal

60 minutes d’étirements et de relaxation pour diminuer les tensions musculaires, augmenter la mobilité articulaire et améliorer la posture. Peu importe votre condition, on vous attend!

VOIR L’HORAIRE

Cours VitaMaman, Maman|Bébé

Les mamans il n’est jamais trop tard pour faire ce cours. Cours de remise en forme avec une kinésiologue spécialiste en périnatalité. Ce cours s’adresse aux mamans en post-natal. Un essentiel pour retrouver votre forme d’avant grossesse, mais surtout pour une bonne rééducation périnéale. La santé mentale de maman débute par l’activité physique, venez vous amuser avec ou sans bébé!

VOIR L’HORAIRE

Tonus Yoga débutant

Fusion entre alignement postural, force, tonus et équilibre… du corps… et de l’esprit…
Pour un renforcement et une réduction des douleurs assurée, en plus d’un bien-être corporel!

VOIR L’HORAIRE

Tonus Yoga pour tous

Fusion entre alignement postural, force, tonus et équilibre… du corps… et de l’esprit…
Pour un renforcement et une réduction des douleurs assurée, en plus d’un bien-être corporel! Les différentes postures seront poussées un peu plus loin, pour renforcer d’avantage les muscles posturaux.

VOIR L’HORAIRE

Abdominaux, muscles profonds et posture pour tous

Renforcement des muscles profonds axé sur le dos et les abdominaux. Améliore la posture et prévient les blessures. Vous voulez améliorer votre posture et vos abdominaux? Ce cours est pour vous! Animé par une experte de la posture et kinésiologue

VOIR L’HORAIRE


Défi de Taille

Cette formation de groupe s’adresse aux gens désirant se prendre en main et voulant perdre du poids sans le reprendre. Chaque semaine, vous rencontrez un professionnel de la santé (kinésiologue et nutritionniste) qui par une animation dynamique vous transmet les notions nécessaires sur l’alimentation et l’activité physique, pour vous aider à gérer votre poids. Apprenez de saines habitudes de vie pour vivre en santé et perdre du poids sainement et définitivement en 9 semaines avec le Défi de taille!
Pour plus d’informations, prochaine session dès le 7 Janvier 2019 cliquez ici.

Programmation-automne 2018

Programmation-Hiver 2019