Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps de repos: 10 minutes
Temps de réfrigération: 10 minutes
Nombre de portions: 8

Trempette aux épinards

Valeur nutritive
Portion 8
Portion servi 45 ml

Teneur par portion
Calories 42 Calories provenant des matières grasses 18
% Valeur quotidienne*
Lipides 2g 3%
Gras Saturés 0.5g 3%
Gras Trans 0g
Cholestérol 4mg 1%
Sodium 210mg 9%
Glucides 5g 2%
Fibre 1g 4%
Sucres 2g
Protéines 2g 4%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Temps de repos: 10 minutes
Temps de réfrigération: 10 minutes
Nombre de portions: 8

Ingrédients


Préparation

  1. Faire cuire l'oignon et le céleri quelques minutes et ensuite ajouter les épinards.
  2. Faire cuire jusqu'à ce que les épinards soient tombés mais qu'ils aient conservé leur couleur vert vif.
  3. Ajouté sel d'ail et poivre au goût.
  4. Laisser refroidir au congélateur et ensuite haché finement.
  5. Ajouter la mayonnaise et le yogourt grec et bien mélanger.

Recette fournie par En passant Comptoir santé

 

Astuce

Consommer en accompagnement de crudité ou de craquelins de blé! Se conserve 5 jours au réfrigérateur.


Correspond à:
0.5 de légumes
0.5 de produits laitiers

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