Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Nombre de portions: 4 portions

Tofu mariné à la Thaï

Valeur nutritive
Portion 4
Portion servi 75g

Teneur par portion
Calories 75 Calories provenant des matières grasses 31.5
% Valeur quotidienne*
Lipides 3.5g 5%
Gras Saturés 0g 0%
Gras Trans 0g
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 170mg 7%
Glucides 7g 2%
Fibre 1g 4%
Sucres 3g
Protéines 9g 18%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Nombre de portions: 4 portions

Ingrédients


Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients de la sauce ensemble avec le tofu et faire mariner durant 12 heures.
  2. Faire cuire au BBQ pendant environ 10 minutes.
  3. Déguster!

Essayez cette marinade pour donner du goût à votre tofu!

Bon appétit!

Astuce

À accompagner d'un féculent protéiné; orzo, orge, quinoa et de légumes pour en faire un repas complet!


Correspond à:
1 portion de viandes et substituts

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