Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Nombre de portions: 4 portions de 90 g (3 oz)

Le simple poulet grillé

Valeur nutritive
Portion 90 g
Portion servi

Teneur par portion
Calories 160 Calories provenant des matières grasses 45
% Valeur quotidienne*
Lipides 5g 8%
Gras Saturés 1g 5%
Gras Trans 0.1g
Cholestérol 85mg 28%
Sodium 100mg 4%
Glucides 0g 0%
Fibre 0g 0%
Sucres 0g
Protéines 26g 52%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.
Temps de préparation: 5 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Nombre de portions: 4 portions de 90 g (3 oz)

Ingrédients


Préparation

  1. Préchauffer le four à 375 °F (190 °C)
  2. Déposer les poitrines de poulet sur une plaque à biscuits recouverte de papier parchemin. Enrober les poitrines avec les épices et l’huile. Poivrer si désiré.
  3. Cuire au four, sur la grille du milieu pendant 20 minutes ou jusqu’à ce que le jus soit clair et que la viande ait perdu sa teinte rosée à l’intérieur.
  4. Laisser reposer 5 minutes avant de trancher. Conserver au réfrigérateur. Se congèle bien.

Sophie Tougas, Diététiste / Nutritionniste
378 boul. St-Luc, suite 100
St-Jean-sur-Richelieu (Québec)
J2W 2A3
(450) 349-1750

Catégories: Plats principaux

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