Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 2 minutes

Salade au crabe

Valeur nutritive
Portion 4
Portion servi 400ml

Teneur par portion
Calories 250 Calories provenant des matières grasses 117
% Valeur quotidienne*
Lipides 13g 20%
Gras Saturés 2g 10%
Gras Trans 0g
Cholestérol 25mg 8%
Sodium 250mg 10%
Glucides 22g 7%
Fibre 6g 24%
Sucres 8g
Protéines 16g 32%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.
Temps de préparation: 15 minutes
Temps de cuisson: 2 minutes

Ingrédients

Ingrédients pour la vinaigrette

Ingrédients pour la salade


Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette à l'aide un bras mélangeur. Laisser reposer.
  2. Blanchir les asperges et les poids 2 minutes puis, refroidir.
  3. Couper l'oignon en fin cube.
  4. Couper l'avocat en quartier.
  5. Couper le piment en languette.
  6. Dans 4 bols, déposer la salade, suivi des asperges, de l'avocat, des oignons et des pois.
  7. Émietter le crabe également entre les bols.
  8. Verser la vinaigrette et servir.

Une salade au crabe rapide à réaliser et bien agencée!

Catégories: Plats principaux

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