Temps de préparation: 10 minutes
Temps de repos: 30 minutes
Nombre de portions: 4 portions de 60 ml (1/4 tasse)

Légumes marinés à l’asiatique

Valeur nutritive
Portion 60 g
Portion servi

Teneur par portion
Calories 40 Calories provenant des matières grasses 2.7
% Valeur quotidienne*
Lipides 0.3g 0%
Gras Saturés 0.1g 1%
Gras Trans 0g
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 95mg 4%
Glucides 9g 3%
Fibre 2g 8%
Sucres 6g
Protéines 1g 2%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.
Temps de préparation: 10 minutes
Temps de repos: 30 minutes
Nombre de portions: 4 portions de 60 ml (1/4 tasse)

Ingrédients


Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un pot Masson. Agiter pour bien enrober les légumes.
  1. Ces légumes marinés sont délicieux dans un sandwich, un hamburger, dans des rouleaux de printemps ou pour accompagner une viande grillée. Ils se conservent jusqu’à 3 jours au réfrigérateur.

 

  1. Sophie Tougas, Diététiste / Nutritionniste
  2. 378 boul. St-Luc, suite 100
  3. St-Jean-sur-Richelieu (Qué)
  4. J2W 2A3
  5. (450) 349-1750

Astuce

Les pois mange-tout, le radis, la courgette et le concombre sont tout aussi délicieux marinés de cette façon.


Vous avez aimé cette recette ? Partagez-là avec vos amis !

Abonnez-vous à notre infolettre

Recevez chaque mois des recettes et articles