Temps de préparation: 10 minutes
Nombre de portions: 8 portions en collation

Houmous (hummus) au sésame

Valeur nutritive
Portion 8
Portion servi

Teneur par portion
Calories 127 Calories provenant des matières grasses 45
% Valeur quotidienne*
Lipides 5g 8%
Gras Saturés .7g 4%
Gras Trans 0g
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 214mg 9%
Glucides 17g 6%
Fibre 4g 16%
Sucres 0g
Protéines 5g 10%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.
Temps de préparation: 10 minutes
Nombre de portions: 8 portions en collation

Ingrédients


Préparation

  1. Rincer et égoutter les pois chiches.
  2. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients à l'aide d'un bras mélangeur.
  3. Ajouter de l'eau au besoin pour ajuster la texture.

Utiliser cet houmous au sésame comme trempette pour vos légumes ou tartinade pour vos sandwichs!

Bon appétit!

Correspond à:
1 de produits céréaliers
0.5 de viandes et substituts

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