Boisson sportive canneberge blanche et érable

Valeur nutritive

Portion 1

Portion servi 500 ml

Teneur par portion

Calories 145 Calories provenant des matières grasses 0

% Valeur quotidienne*

Lipides 0g 0%

Gras Saturés 0g 0%

Gras Trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 250mg 10%

Glucides 40g 13%

Fibre 0g 0%

Sucres 40g

Protéines 0.8g 2%

*Les pourcentages de valeurs quotidiennes sont basés sur un régime de 2,000 calories. Vos valeurs quotidiennes peuvent être plus ou moins en fonction de vos besoins en calories.

Temps de préparation: 2 minutes

Nombre de portions: 1 de 500 ml

Ingrédients

30 ml (2 c. à table) de jus de citron frais
175 ml (3/4 de tasse) de jus de canneberge blanche sans sucre
15 ml (1 c. à table) de sirop d'érable
1 pincée de fleur de sel
280 ml d'eau

Préparation

mélanger tous les ingrédients ensemble et brasser vigoureusement

Il est très important lors d’activités physique de plus de 60 minutes, de s’hydrater adéquatement, en plus de fournir un carburant à notre corps soit via une source de glucides. Il faut aussi remplacer les pertes d’électrolytes, comme le sel et le potassium. Pour y arriver une bonne boisson énergétiques est recommandé, plus facile à consommer que des aliments solides et permets aussi la réhydratation.

Astuce