Mais qu’est-ce que le Cross-training ? Et pourquoi en faire?

Du cross-training mais pourquoi?

Tout d’abord, il faut savoir que l’entrainement par intervalles ou par circuit existe déjà depuis les années 1930. Ce n’est qu’au début 2000 que cette méthode d’entrainement à connu un essort de popularité, notamment grâce au sport du crossfit.

Quels sont les bienfaits de ce type d’entrainement?

Cet entrainement musculaire et cardiovasculaire effectué à bonne intensité nous assure plaisir et résultats car le contenu de chaque séance d’entrainement est constamment varié. Le temps sous effort varie souvent entre 30 et 45 minutes durant chaque séance. C’est donc, un entrainement efficace en terme de temps et complet. De plus, il est possible de réalisé une dépense énergétique plus grande que lors des entraînements conventionnels en salle, car l’effet d’entrainement du groupe est une puissante source de motivation. Enfin, cette forme d’exercice améliore votre tonus, votre endurance, la force musculaire et la puissance.

Bienfaits et bénéfices

  • -Plaisir garantis , entrainement dynamique et constamment varié
  • -Encadrement professionnel par un Kinésiologue expérimenté en Crosstraining
  • -Entrainement efficace en terme de durée et d’intensité
  • -Améliore tonus, endurance, force et la puissance musculaire
  • -Améliore la capacité cardiovasculaire
  • -Entrainement extérieur ce qui aide à la synthèse de la (vitamine D)

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Catégories: Recettes

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