Le kinésiologue : votre meilleur allié contre la perte d’autonomie

Nous le savons tous, l’activité physique est reconnue pour ses multiples bénéfices sur la santé physique et mentale. Toutefois, il est encore difficile de l’associer au professionnel de la santé physique, au même titre que nous attribuons la santé dentaire à son dentiste. Le kinésiologue est pourtant le spécialiste de l’activité physique et du mouvement humain.

Sa formation universitaire lui permet de travailler auprès de plusieurs types de clientèle symptomatiques ou asymptomatiques de pathologies. Il est également l’expert en ce qui concerne la perte d’autonomie chez la population vieillissante. Ses compétences et son savoir l’aident à organiser une prescription d’exercices adaptés.

En fonction de la condition physique de la personne, ces exercices peuvent comprendre de l’endurance, de la résistance, de l’équilibre et  enfin de la souplesse. Bien que le kinésiologue maîtrise parfaitement la pratique, il sait aussi accompagner le patient à travers son quotidien en lui apportant un support moral

Malgré que l’activité physique soit reconnue pour la prévention de la perte de force musculaire chez les aînés, nous nous interrogeons sur sa prise en charge. Comment peut-on réduire la perte d’autonomie chez cette clientèle et quels sont les bienfaits d’une prise en charge par un professionnel de l’activité physique ?

L’avantage d’un kinésiologue

Dans la situation actuelle, en pleine période de pandémie, les personnes âgées se retrouvent confinées, au point où ils ne peuvent plus bénéficier de la visite d’un proche ou d’activités organisées par la résidence. Les risques pour qu’ils se retrouvent isolés, méprisés et cloîtrés dans leur chambre sont plus grands que jamais. 

La perte d’autonomie chez les aînées est et restera un enjeu majeur pour la santé publique. Alors que la covid-19 fait rage, comment pouvons-nous leur venir en aide, tout en les protégeant du virus ?

Quelques idées pour favoriser la prise en charge 

Il existe plusieurs centres de conditionnement physique, ainsi que des cliniques de remise en forme offrant les services de kinésiologues à domicile et en résidence. Cette offre permet aux professionnels de se déplacer deux ou trois fois par semaine, chez le patient, afin de l’accompagner dans un programme de prévention et de mise en forme

À une fréquence de deux à trois fois par semaine, l’aîné peut bénéficier des avantages optimaux de l’activité physique sur : 

  • Sa perte de force musculaire
  • Le risque de fractures dû à une chute
  • Ses fonctions cognitives 
  • Sa santé cardiovasculaire. 

Tous ces éléments sont des précurseurs de la perte d’autonomie chez la population âgée de 65 ans et plus. Selon l’ACSM, les recommandations actuelles en termes d’activité physique pour les personnes âgées correspondent à :

  • 3 séances et plus d’activités cardiovasculaires, par semaine d’une durée de 3O minutes et plus. Le tout réparti sur des jours différents
  • 2 séances de musculation en endurance, par semaine
  • 2 à 3 séances d’entraînement de l’équilibre, par semaine 
  • 3 séances et plus d’étirements, par semaine.

À noter que ces types d’entraînement peuvent être combinés, afin de rendre la séance plus efficace.

Quels sont les bienfaits de l’activité physique pour une personne âgée ? 

Avec l’âge, le muscle connaît un déclin de sa force, mais aussi de sa grosseur. Cela  entraîne une perte de force musculaire que l’on appelle la sarcopénie. Elle est inéluctable pour le corps humain mais possible à gérer avec de saines habitudes de vie.

Il est donc d’une importance majeure de continuer à pratiquer certains loisirs et les tâches routinières. D’après des chercheurs en nutrition et en métabolisme, la pratique d’activités physiques au quotidien apportent des effets bénéfiques sur la fonction des muscles. En ce sens, elle retarde le phénomène de sarcopénie. 

Une fréquence d’exercices physiques combinés de deux fois par semaine d’une durée de 60 minutes entraîne à long terme une prise de masse musculaire et une augmentation de la densité osseuse. Aussi, deux séances d’entraînement en musculation seule par semaine permettent un maintien de la force musculaire chez l’aîné. 

Des études ont montré que l’activité physique et sa prise en charge par un kinésiologue diminuent non seulement les effets délétères de la sarcopénie, mais retardent également l’apparition de troubles cognitifs comme la démence et l’Alzheimer. Aussi, par le maintien de la force musculaire, le risque de chute entraînant une fracture à la hanche baisse. Tous ces éléments contribuent positivement à l’invalidité, soit la perte d’autonomie chez la personne vieillissante.

Les kinésiologues d’Orange Santé à votre service

À noter que l’activité physique inclut les activités récréatives ou de loisirs, les déplacements, les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l’exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire. Toutes ces activités favorisent la bonne santé des muscles squelettiques.

Limiter les effets néfastes de la perte d’autonomie, par la pratique d’une activité physique régulière peut être un défi majeur pour la santé publique, la famille, ainsi que pour les proches aidants. Cependant, il est important de garder en tête que le fait de bouger et de s’activer, même à petite échelle, aura des répercussions positives sur le corps.

Il est nécessaire de s’informer des ressources disponibles dans la région, afin d’aider nos aînés à maintenir une qualité de vie et leur côté fonctionnel. Le kinésiologue est justement là pour l’apporter. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de cliniques spécialisées. 

Comme il a été mentionné dans cet article, l’activité physique est au cœur de la prévention contre la perte d’autonomie. Cela étant dit, les séniors ont besoin d’accompagnement et de motivation pour maintenir une certaine endurance et une souplesse deux à trois fois par semaine et même plus.

Les kinésiologues d’Orange Santé sont là pour vous guider. Grâce à leur travail et leur expertise, ils apportent une réelle différence et ils sont prêts à offrir une vraie qualité de vie à la population vieillissante.

Nos professionnels procèdent à une évaluation de la condition des clients avec minutie et attention. Si vous désirez en savoir plus sur les différents programmes d’Orange Santé, contactez-nous ! Nous répondrons présents !

Orange Santé, votre partenaire santé.

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Catégories: Articles Kinésiologie

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