La saine alimentation, bien au-delà des aliments

En quoi la façon dont vous mangez fait une différence sur votre alimentation? 

En fait, de plusieurs façons! Certes, il est important de faire de bons choix d’aliments équilibrés, mais à quoi bon manger santé, ex: une salade que vous dites « santé », si celle-ci ne vous procure aucun plaisir, mais plutôt de la frustration? 

La saine alimentation revient plutôt à une question d’équilibre alimentaire, de plaisir sans exagération et de satisfaction, de partage ainsi que de la joie de se réunir pour cuisiner et d’ensuite prendre le temps de savourer. Oui oui! Tout ça à la fois!

Ainsi, en plus de manger des aliments sains et équilibrés il faut donc: 

  1. 1. Manger avec plaisir, et ce, en bonne compagnie
  2. 2. Manger avec une bonne fréquence prandiale (éviter de rester trop longtemps sans manger)
  3. 3. Prendre le temps de manger et de savourer les aliments.
  4. 4. Cuisiner maison, mettre les mains à la pâte et cuisiner des aliments/ingrédients moins transformés.

Vous pouvez donc voir que la saine alimentation va bien au delà du simple choix entre un aliment dit « santé » et un autre dit « malsain »! L’environnement dans lequel nous mangeons, notre comportement alimentaire et nos choix d’aliments selon nos envies/sensations/sentiments du moment ont tous un énorme rôle à jouer!
Alors à votre fourchette mesdames et messieurs et SAVOUREZ!
Si vous avez de la difficulté ou vous désirez plus d’informations sur ce vaste sujet, nos nutritionnistes se feront un réel plaisir de vous guider. 

Vos nutritionnistes Amélie Paquette et

Vous avez aimé cette article ? Partagez-le avec vos amis !

    Marie-Christine Duchesne
    Nutritionniste Dt.P.

Catégories: Articles Nutrition

Abonnez-vous à notre infolettre

Recevez chaque mois des recettes et articles