En forme pendant la grossesse avec un kinésiologue et une nutritionniste

Être enceinte est une période d’adaptation pour le corps et l’esprit. Qui dit adaptation dit changements. Ainsi, il est primordial pour vous de bouger durant toute votre grossesse selon votre état et vos symptômes de grossesse. C’est l’inactivité physique durant la grossesse qui devrait être craint et non l’activité physique!

  1. Pourquoi prendre rendez-vous avec un kinésiologue de chez Orange Santé?

  2. 1- Car ils sont des spécialistes de l’activité physique
  3. 2- Ils connaissent les contre-indications pendant la grossesse et après l’accouchement
  4. 3- Ils connaissent les exercices spécifiques pendant la grossesse pour améliorer votre posture à tous les stades de la grossesse (douleurs lombaires, fuites urinaires, essoufflement, etc.) et les exercices spécifiques après l’accouchement pour augmenter la force et l’endurance des muscles du plancher pelvien et de tout votre corps afin de vaquer à vos activités de la vie quotidienne et de votre vie en tant que nouvelle maman 😊

Une combinaison optimale pour avoir une bonne gestion de son poids et de demeurer active de manière sécuritaire, est de consulter l’une de nos nutritionnistes ainsi que l’une de nos kinésiologues.

Ce duo de professionnel est tout à fait approprié durant votre grossesse pour éviter que vous soyez sédentaire et que vous développiez des problèmes tels que:

  1. 1- gain de poids excessif
  2. 2- diabète gestationnel
  3. 3- de l’hypertension artériel
  4. 4- la détérioration de la condition physique (essoufflement, diminution de la flexibilité, posture inconfortable, perte d’équilibre, diminution de la force et de l’endurance musculaire)
  5. 5- difficulté de se remettre de l’accouchement

Alors, venez bouger régulièrement avec une kinésiologue en compagnie de l’une de vos amies en semi-privé au centre de conditionnement physique d’Orange Santé. Le but de cet entraînement en semi-privé est; d’augmenter votre motivation, d’avoir plus de plaisir avec l’une de vos amie enceinte, de partager le coût, en plus de pouvoir personnalisé selon votre horaire!

Vous aurez plus d’énergie, vous serez en meilleure forme physique et mentale, afin de faire face plus facilement à vos activités de la vie quotidienne.

Il n’est jamais trop tard durant votre grossesse pour faire appel à l’une de nos kinésiologues chez Orange Santé pour débuter votre activation!

 

 

 

 

Au plaisir,
L’équipe de Kinésiologues!

Pour plus d’idées d’exercices et Référence :
http://www.education.gouv.qc.ca/fileadmin/site_web/documents/SLS/sport_loisir_act_physique/LS_BrochureActivePourLaVie_2014.pdf

Vous avez aimé cette article ? Partagez-le avec vos amis !

    Julie Frappier
    Kinésiologue B.Sc.

Catégories: Articles Kinésiologie

Abonnez-vous à notre infolettre

Recevez chaque mois des recettes et articles