Bouger plus

Choisir son activité

De nos jours, tout le monde est conscient qu’il faut bouger pour entretenir sa santé. Ce qui est toutefois bien dommage c’est que certains percevront l’activité physique comme une corvée ou de la torture ! En vérité, il n’y a personne qui, avec cette façon de penser, pourra préserver un mode de vie physiquement actif. Alors, pour ceux-ci et pour les autres qui se remettent peut-être en question, voici quelques conseils qui vous aideront à cerner vos besoins pour choisir votre activé. Vous êtes donc sur la ligne de départ prêt à bouger ! Commençons…

1 Quel est votre objectif ?

  • Perdre du poids ?
  • Être moins essoufflé ?
  • Prendre de la masse musculaire ?
  • Pouvoir jouer avec vos enfants ou vos petits-enfants ?
  • Diminuer votre niveau de stress ?
  • Vous aider à arrêter de fumer ?
  • Vous faire de nouvelles connaissances ?
  • Faire le vide ?
  • Prévenir et/ou contrôler une maladie ?
  • Apprendre ?

2  Quels-sont vos goûts ?

Maintenant que vous savez quel est votre objectif, il vous faut déterminer votre type de personnalité ;

  • Préférez-vous des sports de groupe ou individuels ?
  • Y a-t-il des sports qui vous tente, mais qui vous gêne de pratiquer et pourquoi ?
  • Aimez-vous les défis, les compétitions, les sensations fortes ?
  • Avez-vous un rêve à réaliser ?
  • Êtes-vous du type autodidacte ou vous préférez prendre des cours pour apprendre ?

3  De quoi je dispose ?

Maintenant que vous avez mieux compris ce que vous voulez, il vous reste à évaluer votre environnement et vos ressources ;

  • Comment de temps avez-vous à consacrer à votre activité ?
  • Quand, où et à quelle fréquence voulez-vous pratiquer votre activité ?
  • Avez-vous déjà du matériel à votre portée?
  • De quel budget disposez-vous pour votre santé ?

À noter….

N’oubliez pas que l’activité que vous choisirez devra répondre à tous vos critères et besoins sinon il sera plus facile de la laisser tomber…

Vous avez aimé cette article ? Partagez-le avec vos amis !

Catégories: Articles Kinésiologie

Abonnez-vous à notre infolettre

Recevez chaque mois des recettes et articles