5 défis pour garder la forme pendant le temps des fêtes

  • Profitez du temps des fêtes, pour rassembler la famille en décorant la maison, installer le sapin de noël ainsi que tout autres décorations d’intérieur et à d’extérieur.
  • Visionner vos films de noël préférés sur un ballon d’exercice! Cela vous permettra de bouger un peu, rester concentrer tout en travaillant votre gainage abdominal et votre posture.
  • Penser à prendre des pauses actives entre vos moments de travail sédentaire (au bureau). Aller marcher un peu cela vous permettra d’aérer vos pensées et d’augmenter votre nombre de pas quotidien.
  • Planifier des activités à l’extérieur pendant les vacances. Patin, glissade, randonnée, ski, pêche sur glace etc.
  • Pensez à utiliser un déplacement plus actif, par exemple de marcher vers votre souper des fêtes.

Joyeux temps des fêtes à tous! Profitez des bons moments entre familles et amis!

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    Marie-Pier Rousselet
    Kinésiologue B.Sc.

Catégories: Articles Kinésiologie

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